企业服务

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户外拓展训练

组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。

综合健身营

提供多种训练方式,提高全方位运动能力。

康复理疗课程

针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。

企业团建运动

为企业团队提供定制化的体育活动和户外拓展训练。

高强度间歇训练(HIIT)

提供短时间高效燃脂训练课程,提高运动表现。

办公室健身计划

为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。

问题解答


热身时间应该多长?
一般建议5-10分钟热身,确保肌肉和关节充分活动。
补充适量碳水化合物,避免运动后长时间不进食。
充足的休息、均衡的营养和适当的拉伸有助于恢复体力。
一般建议每天锻炼30-60分钟,根据个人目标调整运动量。
运动促进多巴胺分泌,提高幸福感,缓解负面情绪。